运动降低患癌风险,奥运会都来了,还不赶快

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运动好处多多，快和奥运会一起动起来吧！

截至北京时间年7月26日17：00，中国体育代表团已经斩获6金、3银、6铜共15枚奖牌。在家吃冰西瓜，吹空调，看奥运会成为奥运年的“必做项目”。

在这个盛夏，奥运会必定会刮起一个运动风潮~

你知道吗？

适当的体育锻炼不仅增强体质，还可以降低患癌风险！

运动能降低多个癌种发病风险

随着科技的进步，人们坐着的时间在过去几十年里显著增加。据估计，目前人们非工作时间中超过一半（53%）都花在了“屏幕”上（如看电脑、看手机、看电视）。长期久坐与过早死、2型糖尿病和心血管疾病的发病风险增加有关，而且越来越多的证据表明，久坐与癌症的发生也有关系。

有研究显示，长时间久坐是患结肠癌、子宫内膜癌和肺癌的高风险因素。减少坐着的时间或许是预防癌症的一种重要的生活方式，当然也有必要进行更多的研究来证实长期久坐与癌症发生之间的关系，积累更多的证据。

年，世界癌症研究基金会/美国癌症研究所（WCRF/AICR）和体力活动指南咨询委员会（PAGAC）的报告均认为，目前有充分而有力的证据表明体力活动与较低的结肠癌发病风险相关。除了结肠癌，也有证据显示乳腺癌、子宫内膜癌、膀胱癌、食管癌（腺癌）和胃癌（贲门癌）的发病也与运动量不足有关。根据年的调查报告显示，在新诊断的癌症患者中，有1.5%的男性及4.4%的女性患者可归因于缺乏运动[1]。

另一项发表在JAMAInternalMedicine上的研究指出：在休闲时间的活动中，与低水平的体育锻炼相比，高水平的体育锻炼和以下12种癌症发病风险的降低有着密切关系[2]：

食管腺癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、髓样白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈部癌症、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌。（前七种的患癌风险降低均超过20%！）

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本文编辑：佚名
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